Dor no pescoço? Saiba que a sua postura pode ter grande influência sobre ela!

A queixa de dor no pescoço, ou cervicalgia, é muito comum nos tempos atuais, principalmente para pessoas que trabalham com computador ou que passam muito tempo com seus celulares e smartphones.  Muitas pessoas procuram o Método Pilates como alternativa de tratamento, e com excelentes resultados.

A dor cervical pode ter duas origens bem distintas: a traumática, que tem relação com quedas, golpes na cabeça ou lesão em chicote,  e a funcional, ocasionada por lesões por esforço repetitivo, desequilíbrio muscular, hérnia discal e postura inadequada. A má postura é a principal fonte de dor, especialmente quando associada à atividades que exigem esforços estáticos e de baixa carga na coluna cervical e nas escápulas, como por exemplo, assistir um filme na tela do seu tablet.

Veja no desenho abaixo qual a sobrecarga imposta à sua coluna cervical, conforme a sua cabeça inclina-se para frente:

O Método Pilates é uma excelente escolha de tratamento, principalmente, por reestabelecer um equilibro muscular, por melhorar a postura, o controle muscular e consequentemente a consciência corporal.

Deixamos aqui algumas dicas de como lidar melhor no seu dia-a-dia com as sobrecargas impostas aos seus ombros e pescoço:

1) Quem trabalha com o  computador deve fazer pausas em intervalos para movimentar a cabeça e os ombros. Alongamentos são muito bem vindos.

2) Ajuste a tela do seu computador, de forma que que você não precise inclinar a cabeça para baixo para enxerga-la. Lembre-se que quanto mais inclinada a sua cabeça, maior o peso a ser sustentado.

3) Atenção à sua postura! Para saber se a cabeça está no alinhamento correto, verifique se o lóbulo da sua orelha está alinhado com o seu ombro. Consciência corporal é a chave do tratamento!

Lembramos que antes de propor qualquer tratamento, uma rigorosa avaliação para compreendermos a origem da dor é necessária. Mesmo as alterações posturais podem estar comprometendo outas estruturas como articulação temporo-mandibular (ATM), escápulas, ombros, costelas, e até mesmo o sistema nervoso periférico.

Agende sua avaliação com a nossa equipe de fisioterapeutas e venha fazer Pilates com a gente!

Um grande abraço!

 

Conheça um pouco mais sobre Cellutec

Tecnicamente chamado de Endermatologia Vibratória, o Cellutec é um aparelho responsável por proporcionar um massageamento bem vigoroso da pele através de movimentos circulares, de percussão e vibratórios.

Embora soe bastante simples, os benefícios e resultados deste tratamento são considerados incríveis e vão bem além da redução da celulite, que dá nome a ele. Ele remodela o corpo todo, uniformizando a textura da pele, estimulando uma produção de colágeno, deixando-a mais firme e melhorando significativamente a circulação.

Além de tudo isso, o Cellutec também irá oxigenar os tecidos e todo o seu sistema linfático, estimulando o metabolismo, relaxando a musculatura e reduzindo as medidas.

Esta é considerada uma união perfeita dos resultados com o seu bem estar. Todos estes benefícios fazem do Cellutec um tratamento multifuncional.

Indicações
O Cellutec é muito indicado para o tratamento e prevenção de celulite, além de trabalhar a flacidez, dores musculares, gordura localizada, prevenir o aparecimento de varizes e vasos, remodelar a silhueta, auxiliar na perda de medidas e no inchaço causado pela retenção de líquidos. Os resultados já poderão ser notados a partir da primeira sessão. 

Freqüência e duração do tratamento 
Cada sessão do tratamento realizado com Cellutec dura em média 45 a 60 minutos. Por ser um tratamento intensivo para gordura localizada e celulite, deve ser realizado ao menos 2 vezes por semana.

São indicadas inicialmente de 10 a 20 sessões, mas devido ao fato de ser um tratamento com valor bem acessível e oferecer diversos benefícios, a maioria dos clientes acabando o adotando como um hábito semanal ininterrupto.

Cellutec pode também ser associado ao Manthus, fazendo com que os resultados sejam ainda mais eficientes e rápidos para se eliminar a gordura localizada e a celulite.

Se você pretende reduzir a celulite, remodelar o seu corpo, estimular sua circulação e muitos outros benefícios, agende uma consulta com a fisioterapeuta Elisandra de Carli, responsável pelos tratamentos dermato-funcionais aqui no Studio Plié. 

Ligue agora mesmo e marque as suas sessões de cellutec pelo telefone 32247481.

Conheça os benefícios da drenagem linfática

Se sentir de bem com o seu corpo é sinônimo de bem estar. E apesar de todos os tratamentos contemporâneos, a drenagem linfática, que é utilizada há vários anos, segue tendo destaque.

Especialmente no caso da mulheres, ela é uma aliada e tanto na redução da celulite. Pensando nisso, trouxemos hoje aqui no blog um pouco mais sobre este tratamento.

Entenda um pouco mais sobre a drenagem linfática

Muito indicada para um eficiente relaxamento corporal, a drenagem linfática nada mais é do que um tratamento específico para a eliminação ou redução de inchaços e celulites.

Este tratamento consiste em uma massagem com movimentos bem precisos e suaves em direção aos gânglios linfáticos, fazendo com que toda a circulação dos líquidos parados no organismo seja reestabelecida.

Estes são eliminandos através da urina, fazendo com que você se sinta menos inchada e note a redução da celulite.

Além disso, a drenagem linfática elimina todas as toxinas e impurezas que acabam se acumulando em todo corpo, evitando problemas de circulação e até mesmo de tensão pré-menstrual.

A drenagem linfática pode ser realizada antes do pré-operatório, sendo considerada de extrema importância, pois auxilia na
estimulação da circulação, fazendo com que o tecido se prepare para a intervenção que irá ocorrer.

Para o pós-operatório, a drenagem linfática é indicada para promover um redirecionamento do edema após a reação dos tecidos que foram atingidos pela intervenção cirúrgica. Ela é também importante coadjuvante para reduzir a formação de fibroses.

Fica fácil notar a importância da drenagem linfática para a sua pele e bem estar. Comece desde já a cuidar do seu corpo para este verão.

Ligue agora mesmo e marque as suas sessões de drenagem linfática pelo telefone 32247481.

Criolipólise: congele a gordura localizada antes do verão chegar!

A fisioterapeuta Elisandra de Carli traz mensalmente ao Studio Plié Pilates a Criolipólise.

Essa técnica não invasiva é perfeita para quem sonha em se livrar dar gordurinhas localizadas sem cirurgia ou cortes. O seu efeito é incomparável: em apenas uma sessão, você perde até 30% da gordura localizada.

A Criolipólise foi desenvolvida na Universidade de Harvard, nos EUA, e consegue queimar as gorduras utilizando baixas temperaturas. 

Através do resfriamento do tecido adiposo subcutâneo com temperatura em torno de -5 a -10 C (medida externamente), causa a apoptose (efeito fisiológico que gera a morte das células de gordura), reduzindo a camada de gordura. 

A redução da gordura localizada pode ocorrer ao longo dos primeiros 3 meses após o tratamento, sendo que o resultado é perceptível a partir da 4º semana, isso pq a perda de gordura é gradual.

A sessão tem a duração de uma hora e é possível voltar as atividades normais em seguida. Após a sessão a região tratada poderá ficar avermelhada e apresentar edema local, mas desaparece em poucas horas. A criolipólise não dói e nem necessita anestésicos.

Segurança do tratamento com Criolipólise:

O equipamento utilizado na Criolipólise é aprovado pela Anvisa e o atendimento é feito pela fisioterapeuta Elisandra de Carli, especializada na sua utilização. Além disso, antes de realizar a aplicação é feita uma avaliação inicial.

Agende a sua avaliação pelo telefone 3021 2088!

Compartilhando Pilates: doe as aulas que não conseguir fazer para um amigo!

De forma a estimular os nossos alunos a compartilhar os benefícios do Pilates com amigos e familiares, criamos o Programa Compartilhando Pilates. Sempre que eles não conseguirem frequentar ou recuperar as suas aulas do mês, podem repassá-las para alguém que tenha disponibilidade naquele dia ou horário.

Conheça Rael Isacowitz, o fundador de uma das maiores escolas de Pilates do mundo

Rael Isacowitz é o fundador da BASI Pilates, uma das organizações de educação de Pilates mais importantes do mundo.

Com presença em 20 países e mais de 100 localidades, conta em seu corpo docente com cerca de 30 professores altamente qualificados. No Brasil a BASI escolheu o nosso studio, aqui em Caxias do Sul, para oferecer as suas primeiras formações – baixe aqui todos os detalhes do curso!

Rael Isacowitz

História de Rael e primeiros contatos com o Pilates

Nascido na África do Sul e educado entre Israel e Inglaterra, Rael é bacharel em educação pelo prestigiado Instituto Wingate de Israel, e possui mestrado (MA) em Dança pela Universidade de Surrey, Inglaterra.

Seus primeiros professores de Pilates foram Alan Herdman e vários dos professores de Pilates de Primeira Geração (“Elders”), entre eles Kathy Grant, Ron Fletcher, Romana Kryzanowska, Eve Gentry e Lolita San Miguel.

Em 1989, ao dirigir o departamento de dança em uma faculdade de artes cênicas na Austrália, Rael fundou a Body Arts and Science International® (BASI), uma escola de formação de professores de Pilates dedicada à introdução de estudos científicos e de rigor acadêmico na área.

Esta foi uma das primeiras instituições formais estabelecidas, já que a maior parte do ensino no Pilates é informal e não acadêmico. Durante estes anos ele foi fundamental em validar academicamente os estudos de Pilates.
Rael é o autor de Pilates, o livro definitivo sobre o Método Pilates, e Pilates Anatomy, em conjunto com Karen Clippinger. Publicou também uma série de trabalhos sobre análise de movimento em todos os equipamentos de Pilates.
Produziu DVD’s e criou o Pilates Interactive™, uma fonte de pesquisa inovadora em Pilates. Ele também é um colaborador regular de publicações do setor além de professor e conferencista muito procurado em congressos de Pilates em todo o mundo.

Não fique de fora desta oportunidade inédita.

Junte-se à primeira turma da BASI Pilates no Brasil!

Baixe agora mesmo a programação completa aqui

4 motivos para fazer o curso da BASI Pilates no Brasil

Desde o princípio, queríamos oferecer treinamentos para qualificar profissionais que acreditam no legado deixado por Joseph Pilates aqui em Caxias do Sul. 

Quando tivemos a oportunidade de fechar uma parceria com a BASIPilates, uma das maiores referências em ensino do método no mundo, fizemos tudo o que estava ao nosso alcance para conseguir.

Rael Isacowitz, demonstrando movimentos durante um curso da BASI Pilates.

Hoje, com a data marcada da primeira edição do curso, achamos importante esclarecer mais sobre as vantagens de se fazer uma formação em Pilates, pois os benefícios nós próprias temos experimentado e queremos que mais profissionais do movimento possam desenvolver suas habilidades. 

Antes de qualquer benefício profissional, não podemos deixar de reforçar o quanto acompanhar a reabilitação das pessoas e o fato de viverem com mais qualidade de vida torna-se uma das grandes satisfações desta carreira! 

Se você também pretende se tornar instrutor do método, deixamos aqui algumas razões que vão mostrar porquê este é um caminho que vale a pena ser seguido: 

1 - Formação com reconhecimento global

A BASI® é uma escola de formação de instrutores de reconhecida mundialmente. Está entre as maiores do mundo. Fazer parte de uma formação da BASI Pilates coloca você em contato com um networking global de profissionais da área. 

Isso abre portas para continuar crescendo no método e se capacitando, já que nunca paramos de estudar e encontrar novas formas de aplicar os conhecimentos adquiridos.

Você se destacará no mercado tanto nacional, quanto internacional:

• No Brasil, você terá vaga garantida para colocação no mercado de trabalho, uma vez que pouquíssimas pessoas têm uma formação tão diferenciada. 
• No mundo, um instrutor da BASI Pilates é reconhecido pela sua qualidade e excelência. A escola está presente em mais de 30 países.

2 - O diretor de educação é Rael Isacowitz

Rael Isacowitz fundou a BASI (Body Arts and Science International Pilates) há 25 anos. Ele começou no Pilates buscando melhorar o seu desempenho na prática de wind surf, natação e dança.  

Ao longo destes anos, a BASI desenvolveu um método para educar os praticantes em todos os níveis. Rael acredita que “a educação deve ser generosamente compartilhada com todos, não importa que caminhos as pessoas escolham seguir”. Ele segue participando de eventos em todo o mundo, já escreveu dois livros e coloca, ele próprio, em prática os princípios de educação continuada.

"Dê o exemplo, faça aquilo que você fala. 

Se você é um profissional de Pilates e pretende abrir um negócio, 

foque no negócio mas jamais perca o contato com o método.”

Rael Isacowitz

3 - Uma formação com altíssimo padrão, reconhecida pela PMA

A BASI® PIlates está no Registry of Schools da Pilates Method Alliance® - confira aqui. Para ter este reconhecimento, a escola tem que preencher critérios que fazem toda a diferença na formação de seus aluno, como:

- Adere ao código de ética da PMA®

- Oferece formação completa com uma carga horária de no mínimo 450h

- O diretor de educação tem no mínimo 10 anos de prática de ensino comprovada no método Pilates e é PMA® Certified Pilates Teacher

- Para receber o diploma, os alunos devem passar por uma avaliação prática de movimentos e também de didática de ensino.

Ao concluir o curso da BASI® Pilates, você estará habilitado a prestar a prova da PMA®.

4 - Preço especial para a primeira edição

Em comparação com outras escolas americanas que oferecem o curso no Brasil, a BASI® está oferecendo um preço super diferenciado para a primeira edição em Caxias do Sul. Clique e descubra o valor e condições de pagamento na apresentação do curso.

Não fique de fora desta oportunidade inédita no Brasil!

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